반응형 다이어트법2 운동 없이 빼려다 실패했던 내가 찾은 다이어트 운동의 진짜 해답! 처음엔 식단만으로 충분하다고 생각했어요. 하지만 몸은 점점 지쳐갔고, 원하는 모습은 아니었죠. 다이어트 운동을 시작하고 나서야 진짜 변화가 찾아왔어요. 실제 경험과 팁을 모두 담았습니다. 빠르게 다이어트 운동 루틴을 알고 싶다면 아래 버튼을 눌러보세요! 다이어트 운동 플랜 바로보기👆 다이어트는 참 아이러니한 여정이에요.살을 빼고 싶어서 시작했지만, 제대로 모르면 몸도 마음도 같이 지쳐버리거든요.저는 딱 그런 경우였어요.처음엔 인터넷에서 흔히 보이는 “저탄고지 식단”, “원푸드 다이어트”, “간헐적 단식” 같은 걸 시도했어요.물론 어느 정도 효과는 있었죠. 체중계 숫자는 분명 줄었거든요.그런데 어느 순간부터 거울 속 내 모습이 마음에 안 들기 시작했어요.팔은 축 늘어져 있고, 허벅지는 여전히 굵고, 피부.. 2025. 4. 22. 간헐적 단식, 3일만 버티면 새로운 세상이 열려요! 간헐적 단식을 처음 시작했을 땐 정말 배고픔과 싸움이었어요. 하지만 3일만에 놀라운 변화가 찾아왔죠. 이 글에선 실제 경험담과 함께 간헐적 단식의 효과, 팁까지 공유할게요. 빠르게 간헐적 단식을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 간헐적 단식 플랜 바로보기👆 처음 만난 간헐적 단식처음 간헐적 단식을 알게 된 건 유튜브에서였어요. 유명한 헬스 유튜버가 ‘공복을 즐기라’고 하더라고요. 그때는 반신반의했죠. “아니, 어떻게 공복을 즐겨?” 하는 생각이 먼저 들었어요. 그래도 워낙 추천도 많고 효과가 있다는 말이 많으니, 일단 한 번 해보자는 마음으로 시작했죠.제가 선택한 방식은 16:8 간헐적 단식이었어요. 하루 24시간 중 16시간은 공복, 8시간 동안만 식사를 하는 방식이에요. 보통은 오후 12시에 첫 .. 2025. 4. 22. 이전 1 다음